루테인지아잔틴 효능, 부작용 실제사례

 

 

루테인지아잔틴 개념

루테인지아잔틴을 하나처럼 부르곤 하지만 사실 두 가지 물질을 이어 말하는 용어인데요. 루테인과 지아잔틴은 똑같은 화학식을 가졌고 눈에 있는 황반에 고농도로 존재하고 있으며 빛에 의한 눈 손상을 막아주는 역할을 하고 있습니다.

 

황반은 망막의 중심부로 물체의 상이 맺히는 기관이라서 이상이 생기면 시력이 저하됨은 물론이고 심한 경우 시력을 잃을 수 있습니다. 또한 황반은 루테인 지아잔틴 색소로 구성되어 있어서 이 색소가 감소하면 황반변성이 생기게 된답니다.

 

황반변성은 카메라의 필름에 해당하는 부분인 망막에 이상이 발생하여 시력이 저하되는 질병인데요. 무려 성인 대상 실명 원인 1위 질환이라고 해요. 황반변성은 초기증상이 거의 없어 무엇보다 예방이 중요합니다.

 

루테인지아잔틴 효능

루테인은 눈에 빛이 들어오면 나쁜 빛을 흡수하는 역할인데요. 눈 건강을 개선하고 흔히 접할 수 있는 질병인 안구건조증과 같은, 눈에 관련한 질환을 치료 목적으로 사용되고 있습니다. 태양 자외선으로 눈 각막이 손상되는 걸 억제하며 루테인은 지아잔틴과 같이 결합하면 아래와 같은 효능이 있습니다.

 

루테인과 지아잔틴은 폐 건강기능 개선에 도움을 주며, 골다공증을 예방하고 뼈 건강 개선, 전립선암을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 체내에 있는 활성산소를 제거해 망막 세포를 지켜줍니다.

 

기억력 감퇴, 치매 등 뇌 노화를 방지하며 백내장 및 황반변성을 예방하는 역할하는데요. 마지막 효능은 뇌 노화방지뿐만 아니라 뇌 기능을 향상해 학습능력 향상에 도움이 되며 루테인 지아잔틴은 백내장과 녹내장에도 효능이 있습니다.

 

백내장은 노화와 자외선, 산화 스트레스 등으로 인해 발병하는데, 루테인 지아잔틴이 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하며 망막 세포를 지키는 작용을 합니다. 또한 청색광을 흡수하는 효능이 있어 백내장, 녹내장 예방에 좋다고 알려져 있습니다.

 

루테인지아잔틴 권장량

루테인 지아잔틴은 하루 권장량(알약 기준) 하루 1개가 적당하다고 해요. 식약처가 권장하는 성인 기준 일일 권장 섭취량은 20mg 정도라고 해요. 무조건 많이 먹는다고 좋은 건 아니겠죠?

 

만약 2가지 영양제를 한 번에 권장 섭취량 이상 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있는데요. 대표적인 부작용은 기침, 오한 등이 있는데 이 부분에 대해 자세히 알아보죠.

 

루테인지아잔틴 부작용

루테인 지아잔틴을 과다 복용하게 되면 카로틴 혈중농도 증가로 손발이 노란색으로 되는 카로틴 피부증이 동반될 수 있답니다. 섭취하고 있는 도중 기침이나 오한, 가슴통증, 눈이나 피부 가려움, 소화불량 등의 증상이 발생한다면 즉시 복용을 중단하셔야 합니다.

 

또한 과섭취 할 경우 폐에도 안 좋은 영향을 줄 수 있다는 연구결과가 있는데요. 일일 권장 섭취량을 꼭 준수하시길 바라며, 일시적으로 피부 색이 변하거나 속쓰림 증상의 부작용이 나타날 시 즉시 복용을 멈추고 병원에 내원하시길 바랍니다.

 

추가로 통원 치료 중이거나 질환으로 인해 약을 복용하시는 분들은 섭취를 권장하지 않아요. 임산부와 모유 수유하는 분들은 약사나 의사에게 꼭 상담을 받고 섭취하시구요.

 

루테인 지아잔틴 개념, 효능과 부작용에 대해서 정리해봤습니다. 

임산부나 질환으로 인해 약을 복용하고 있는 분들을 제외하면 루테인 지아잔틴은 크게 부작용이 없긴 한데요. 권장 섭취량 이상으로 과다 복용하게 되면 노란색으로 변색되기도 하고 폐에도 안 좋은 영향이 있으니 권장량을 넘기지 마시길 바랍니다.

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