우엉차 효능과 부작용 [먹기전필독]

1. 우엉이란?

우엉은 약재로도 쓰이지만 식용으로도 쓰이고 있습니다. 반찬, 그리고 차로도 접근하기 쉬운 식품인데요. 이 우엉엔 단백질, 식이섬유, 비타민C, 칼슘, 철분, 엽산 등이 있고 인삼에 들어있는 사포닌, 타닌 성분 또한 있습니다.

본초강목에 나오는 우엉 효능은 해독, 조혈작용이라고 하며, 오장의 나쁜 기를 제거하고 하복부 통증을 없애준다고 합니다. 옛날부터 염증 개선을 위해 사용이 되었으며 지금까지 꾸준한 사랑을 받고 있습니다.

우엉차는 철분이 풍부한데요. 철분은 체내에서 생성되지 않는 것, 모두 알고 계시죠? 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 요소 중 하나랍니다. 철분은 빈혈 예방 뿐만 아니라, 메스꺼움에도 도움이 되니 이런 분들께는 우엉을 추천합니다.

철분도 풍부하지만 칼슘도 풍부하게 들어있다고 하는데요. 칼슘이 뼈와 관련된 성분이라는 것을 알고 계시죠? 우엉차는 성장 중인 어린이와 뼈가 약해진 노약자에게 매우 좋답니다.

2. 우엉차 효능

1. 우엉차 효능 - 당뇨, 비만 예방
당뇨병은 완치가 어려운 질환이므로 한 번 발병하면 진행되지 않도록 관리하는 것이 매우 중요한데요. 우엉에 들어있는 이눌린 성분은 이뇨작용을 활발하게 하는 역할을 하며, 혈당이 낮추는 효능으로 당뇨 개선에 도음이 됩니다.

또한 팔미트산이란 성분이 있어 당분과 지질 흡수를 제한해줌으로 당뇨 및 비만 예방에 도움이 됩니다.

2. 우엉차 효능 - 여성질환 개선(생리통 등)
우엉차에는 여성호르몬 분비 조절을 하는 아르기닌 성분이 매우 풍부한데요. 여성의 생리통, 생리불순을 완화해주는 효능을 볼 수 있습니다.

3. 우엉차 효능 - 혈관, 혈액 건강
우엉차에는 사포닌과 리그닌 성분이 혈관에 쌓인 콜레스테롤, 노폐물 배출을 도움으로써 혈액순환에 도움을 줍니다. 사포닌은 혈압을 낮추는 효능이 있어 뇌졸중, 심근 경색 등 다양한 심혈관계 질병 예방에 효과적입니다.

4. 우엉차 효능 - 뼈 건강
우엉에는 칼슘이 풍부합니다. 칼슘은 보통 멸치, 우유등에만 있는 줄 알았는데 우엉에도 들어있네요. 성장기 어린이들이 우유, 멸치, 시금치 등의 섭취를 거부할 땐, 김밥에 우엉을 넣어서 섭취하는 방법도 도움이 되겠습니다.

5. 우엉차 효능 - 빈혈, 골다공증 예방
우엉에 풍부하게 들어있는 철분과 엽산은 어지러움 등을 유발하는 빈혈증상을 예방할 수 있는데요. 칼슘도 풍부하게 들어 있어 성장기 아이들과 골다공증이 걱정되는 노인들에게 효능을 발휘합니다.

6. 우엉차 효능 - 변비해소, 숙변제거
우엉에는 바나나 2개 양만큼의 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식물성 섬유질인 셀룰로오스가 함유되어 있으며 수분 흡수력을 높이고 변비 개선 및 숙변 제거에 도움됩니다.

또한, 유산균의 먹이가 되는 프락토 올리고당이라는 성분도 들어있습니다.

7. 우엉차 효능 - 피부미용
우엉에는 탄닌 성분이 들어있는데요, 탄닌 성분이 피부 문제를 일으키는 독소를 제거해 줌으로써 피부미용에 도움을 줍니다.

8. 우엉차 효능 - 항암효과
우엉에 들어있는 사포닌 성분은 혈압을 낮추는 효능과 함께 암세포 발생을 억제하는 항암작용 효능도 있는데요. 특히 인체의 치유력을 향상시키는 알카로이드 성분이 우엉 껍질에 많이 함유되어 있습니다.

이 성분은 산삼과 비교해도 좋을 만큼 강력한 항암효과와 인체를 보호하는 효능이 있으며, 우엉에는 탄닌 성분도 포함되어 있어 소염작용과 항균작용을 합니다. 우엉차는 무독성으로 천연항암제로 평가받고 있습니다.

9. 우엉차 효능 - 다이어트
우엉은 칼로리가 낮으며 영양성분은 높은 건강한 식품이며, 식이섬유, 프락토 올리고당이 풍부해 체중조절 및 다이어트에 도움됩니다.

10. 우엉차 효능 - 노화방지, 피로회복
우엉 속에 들어있는 사포닌이 강력한 항산화 작용을 하며 노화방지에 효과가 좋습니다. 또한 이 성분은 피로를 해소해주는 효능이 있습니다.

11. 우엉차 효능 - 신장기능 향상
우엉의 이놀린 성분은 신장을 보호해주며 몸의 붓기를 빼주는 효능이 있습니다. 또한 이뇨작용도 돕고 있다고 합니다.

12. 우엉차 효능 - 치매예방
우엉의 아르기닌 성분은 뇌에 도움이 되는데요. 뇌를 튼튼하게 만들어주며 치매를 예방하는 효능을 볼 수 있습니다.

3. 우엉차 부작용

우엉은 찬 성질이 강한데요. 몸이 찬 사람은 추천드리지 않습니다. 몸이 평소에 차거나, 설사를 자주하는 사람은 우엉차를 다량으로 섭취할 경우 복통, 설사 등이 유발될 수 있습니다.

저혈압이 있거나, 임산 중이거나 수유 중이신 분은 드시지 않는 것이 좋습니다. 특히 임산부의 경우 자궁수축, 분만 촉진 등을 유발하니 주의가 필요하답니다.

우엉에는 칼륨이 풍부해 만성신부전증을 앓고 있는 환자라면 섭취에 주의해야 하며, 호르몬 질환이 있는 분도 복용하지 않는 것이 좋습니다. 부작용 가능성이 있을 수 있으니까요.

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